Sportpszichológia

A sportpszichológiai munka modern, nyugati szemléletmódban valósul meg, amely túlmutat a puszta teljesítményfokozáson: a mentális felkészítés célja a sportolók jóllétének, önazonos működésének és hosszú távú fejlődésének támogatása.

A folyamat középpontjában az ACT (Acceptance and Commitment Therapy – Elfogadás és Elköteleződés Alapú Terápia) módszertana áll. Ez egy tudományosan megalapozott, gyakorlatias megközelítés, amely nem a negatív érzések vagy gondolatok teljes kizárására törekszik, hanem azok kezelésére és elfogadására tanít – különösen olyan helyzetekben, amikor nyomás, bizonytalanság vagy hibázás nehezíti a sportolói működést.

A sportolók a közös munka során mentális készségeket (skilleket) sajátítanak el, tudatosan és strukturáltan – hasonlóan ahhoz, ahogy technikai vagy fizikai képességeiket fejlesztik. A fejlesztett készségek közé tartoznak például:

• a fókusz és figyelem irányítása
• a szorongás kezelése
• a motiváció és önbizalom tudatos erősítése
• a tudatos jelenlét (mindfulness)
• a rugalmas reagálás a nehézségekre
• és az értékek mentén történő döntéshozatal és cselekvés

A szolgáltatás célja, hogy a sportolók mentális eszköztárat kapjanak ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban tudjanak működni – nemcsak akkor, amikor minden ideálisan alakul, hanem a nehezebb időszakokban is.

Ez egy aktív, tanulási folyamat, amely hosszú távon hozzájárul a tudatosság, a stabilitás és a teljesítőképesség fejlődéséhez – a sportban és azon túl is.