Egészségpszichológia

Életünk során, előbb vagy utóbb mindannyian kapcsolatba kerülünk az egészség témakörével, akár saját magunk egészségének megőrzése, elvesztése, rehabilitációja, akár hozzátartozóink, ismerőseink hasonló megélései kapcsán.

Egészségesnek lenni nem csupán a betegség hiányát jelenti, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) definíciója szerint a teljes testi, lelki, szellemi és szociális jóllét állapotában érezzük igazán kicsattanóan, egésznek önmagunkat.

Az egészség megléte tehát több életterületünk harmonikus működésének összességéből is adódik.

Az egészségpszichológusok számos területen támogatást nyújtanak az egészségmegőrzés, az egészség elvesztésének feldolgozása kapcsán, így például különféle klinikákon, iskolákban, munkahelyeken és számos egészségmegőrző kampányban igyekeznek szupportálni mind egyénileg, mind társadalmi szinten is a hozzájuk fordulókat.

Fontos cél, hogy merjünk kapcsolódni a saját testi jelzéseinkhez, kommunikáljunk róluk, próbáljuk megérteni őket, legyünk kegyesek elesettségünkhöz és váljunk mi magunk is gondoskodó szülőivé saját magunknak.

Az egészségpszichológia alapvető szemlélete, hogy az aktuális tapasztalás nehézségeinek, kihívásainak fokozatos elfogadása mellett a klienssel karöltve, (aki a legjobb ismerője saját életének), feltárják azokat az egyéni, szociális és eszköz szintű erőforrásokat, amik támogathatják a felépülést, az új élethelyzethez való alkalmazkodást.

A testünkbe vetett bizalom újraépítése, beteg hozzátartozónk támogatása, mellette saját érzéseink elbírása, az egészségünk elvesztése felett érzett gyászfeldolgozás, pszichoszomatikus, stressz alapú betegségekhez, az orvosi vizsgálatokhoz, beavatkozásokhoz fűződő szorongások kezelése, annak megtervezése, hogyan vezessünk be egy új, egészségünket támogató szokást az életünkbe, hogyan érvényesítsük magunkat az egészségügyben, hogyan vigyázzunk magunkra hatékonyabban, hogyan jelöljük ki a számunkra méltó határokat, és még számos terület mind-mind magába foglalja azt, amiben egy egészségpszichológus igyekszik támaszt nyújtani.

Ehhez az értő meghallgatás mellett olyan eszközök lehetnek a segítségünkre többek között, mint:

• különféle relaxációs technikák (pl.: mindfulness, autogén tréning, progresszív izomrelaxáció)
• kérdőívek (pl.: egészségszorongás kérdőív, kiégés kérdőív, egészségügyi szokásokat, viselkedésmintákat felmérő kérdőívek)
• alapszintű művészetterápiás eszközök (pl.: képkártyák használata, alkotások)