Ungi Denise

Ungi Denise vagyok, okleveles pszichológus. Tanulmányaimat az Eötvös Lóránt Tudományegyetemen végeztem, idén csatlakoztam a Soulness Pszichológiai Központ szakmai csapatához.

Szakmai tapasztalat

Közel 10 év sportolói pályafutás után edzői szakmára váltottam. Munka mellett végeztem pszichológiai tanulmányaimat, a diplomám megszerzése után pedig pszichológusként is elkezdtem tevékenykedni Budapesten. Szupervízióban folyamatosan képzem magam annak érdekében, hogy a lehető legjobb, legfrissebb ismeretek alapján segíthessek klienseimnek.

Emellett jelenleg is végzek egy külföldi módszerspecifikus képzést, amelynek célja a mentális és érzelmi folyamatok feltárása, a kihívásokra való hatékonyabb reagálás fejlesztése, aktív és tudatos cselekvés kialakítása anélkül, hogy a kellemetlen érzelmeink és gondolataink irányítanák az életünket.

Szakterületek

• Egyéni pszichológiai tanácsadás
• Pszichés rugalmasság fejlesztése
• Szorongás kezelése
• Perfekcionizmus, maximalizmus egészséges szintre terelése
• Sportolók megküzdési stratégiájának fejlesztése
• Teljesítménykényszer kezelése
• Értékvezérelt viselkedés kialakítása
• Önismeret fejlesztése
• Önbizalomhiány, önértékelés fejlesztése, egészséges énkép kialakítása

Végzettség

• Okleveles pszichológus - Eötvös Loránd Tudományegyetem
• Folyamatban lévő módszerspecifikus képzés: Elfogadás és Elköteleződés Terápia (Acceptance and Commitment Therapy)

Megközelítés

Minden ember különbözőképpen gondolkodik, viselkedik. Az önmagunkkal kapcsolatos szemléletünk alapvetően meghatározza életünket, befolyásolja sikerül-e olyan emberré válnunk, amilyenné szeretnénk vagy éppen elérjük-e azokat a célokat, amelyeket fontosnak tartunk.

Szeretnék a klienseimnek a megszokottól eltérő gondolkodásmódot átadni, ahol pszichésen flexibilissé, rugalmassá válhatnak. Ezáltal megtanulhatják, mit kezdjenek a negatív érzéseikkel, gondolataikkal, hogyan viselkedjenek céltudatosan és értékvezérelten, hogyan lehet a nehézségek ellenére is fejlődni vagy éppen teljesítményt fokozni.

A pszichés flexibilitás egy olyan képesség, amely során a személy rugalmasan és hatékonyan alkalmazkodik belső élményekhez (gondolatok, érzések, érzelmek) és különböző élethelyzetekhez, kihívásokhoz, miközben hű marad saját alapvető értékeihez és céljaihoz.

Ez a képesség segítséget nyújthat a túlzott mértékű maximalizmus, perfekcionizmus helyrebillentésében vagy éppen a szorongás illetve teljesítménykényszer kezelésében. Segít megismerni és megérteni, miért úgy működünk és reagálunk ahogy, illetve ezeket a rögzült, automatikus működési mechanizmusokat hogyan módosíthatjuk.

A pszichés flexibilitás kialakítása sportolóknál kulcsfontosságú lehet a teljesítményük fokozásában, a stressz, a szorongás és a teljesítménykényszer kezelésében, illetve a különböző kihívásokhoz szükséges hatékonyabb megküzdésben.