Kognitív sématerápia

A kognitív sématerápia lehetővé teszi, hogy azonosíthatóvá váljanak a gyermekkorban kialakult maladaptív, negatív meggyőződéseink, valamint a minket irányító szorongást generáló viselkedésmintáink, melyek megakadályozhatják a kiegyensúlyozott, egészséges életvitelünket.

Támogató szakember kísérése mellett ezek feltérképezése és tudatosítása történik, mely során új gondolkodás- és viselkedésmintákat dolgozhatunk ki. A megfelelő megküzdési módok létrehozása belátáson keresztül történik, a gondolkodásmód és a belső érzelemvilág pozitív irányú átalakításával.

A folyamat során képessé válunk arra, hogy eltávolítsuk a korábbi káros és destruktív meggyőződéseinket önmagunkról és a világról, és megtanuljunk egy új, önmagunkhoz valóban méltó belső hozzáállást és gondolkodást kialakítani. Mindez nemcsak az önmagunkkal való kapcsolat gyógyulását, de a környezetünkkel való minőségi viszonyt is magával hozza, így jobban képessé válunk felelősséget vállalni a saját életünkért és a boldogulásunkért.

Mikor segíthet a sématerápia?

A kognitív sématerápiát a pszichológiai problémák széles skálájánál alkalmazzák. Különösen hatékony lehet az alábbi területeken:

• Szorongásos panaszok kezelése
• Stresszkezelés és megküzdés
• Önértékelési nehézségek
• Párkapcsolati és kötődési problémák